מחשבות שחשבנו לשתף

איך מכבים את המוח שלנו? או לפחות, איך מפעילים אותו יותר נכון

איך מכבים את המוח שלנו? או לפחות, איך מפעילים אותו יותר נכון

הרבה אנשים שאתם מכירים חיים בתוך הרגל מזיק למדי של חשיבת יתר.

חשיבת יתר מופיעה בשתי צורות – חרטות ו/או כעס בנוגע לעבר או דאגה בנוגע לעתיד.

חשיבת יתר שונה מפתרון בעיות משום שהיא אינה ממוקדת פתרון, היא התבוססות בבוץ של הבעיה. חשיבת יתר גם שונה מרפלקציה עצמית משום שהיא אינה מובילה ללמידה כלשהי או לנקודות מבט חדשות על המצב, זו פשוט התמקדות חסרת תועלת בכמה רע אנחנו מרגישים, איך ולמה טעינו בעבר, או, כמה רע יהיה עתיד אפשרי מסוים. ההבדל בין חשיבה מועילה לחשיבת יתר הוא לאו דווקא כמות הזמן המושקע במחשבות, אלא האם יש להן אפקט מועיל או לא.

מחקרים מעניינים מראים לנו שככל שנהייה יותר ממוקדים בהווה ופחות בעבר ובעתיד, נהייה אנשים מאושרים יותר. ישנם אנשים ש כ-50% מהמחשבות שלהם הן מסוג חשיבת יתר – קשה מאד להיות מאושר/ת בתנאים האלו.


עוז גוטרמן ניב פרן

ניב פרן ועוז גוטרמן מזמינים אתכן.ם לראות את כל התכנים בקבוצת הפייסבוק של מר מחר.