מחשבות שחשבנו לשתף

חמשת ההרגלים שהורגים אותנו:

אנשי המחר, מצאתי ב YNET, אמנם לפני 9 שנים, אבל מביא הרבה נתונים ומעורר מחשבה:

חמישה הרגלים לא בריאים מפחיתים משמעותית מתוחלת החיים שלכם.

רובנו מכירים בכך שעישון, צריכת אלכוהול מוגזמת, חוסר בפעילות גופנית ותזונה לקויה אינם בריאים, אך מחקר קנדי מעניין במיוחד מציג את הנתונים במספר שנות חיים שניתן לאבד ו"להרוויח" בהתאם לצריכה.

החוקרים סקרו 78,597 תושבים בין השנים 2001 ל- 2005 והצליבו נתונים הקשורים לתוחלת החיים שלהם, בין השנים 2001 ל- 2010. כל אחד מהמשתתפים לקה באחד ה"דגלים האדומים" הידועים כגורמי סיכון לתחלואה, ובהם צריכת אלכוהול, חוסר פעילות גופנית, תזונה לא בריאה, עישון ולחץ נפשי.

החוקרים עוד חישבו כי הנבדקים יכולים היו להוסיף שבע וחצי שנים לתוחלת חייהם, לו היו נמנעים מכל חמשת ההרגלים הבריאותיים הרעים, הכוללים גם כאמור הימנעות מצריכת אלכוהול, והפחתת המתח הנפשי. הפחתת גורם סיכון אחד, מאריכה את תוחלת החיים ב-3 שנים ו-7 חודשים בממוצע.

הממצא המשמעותי ביותר נגע לעישון באופן ספציפי: מהמחקר עלה כי למעשנים ישנה תוחלת חיים קצרה ב-11 וחצי שנים, בהשוואה לאלה שאינם מעשנים.

עוד נמצא כי חשיפה לכל חמשת גורמי הסיכון יחד למשך 20 שנה מקצרת את תוחלת החיים ל-68.5 שנים בממוצע בקרב גברים, בהשוואה לתוחלת חיים ממוצעת של 88.6 שנים לגברים ללא גורמי סיכון. מנגד, אצל נשים בעלות חמשת גורמי הסיכון מתקצרת תוחלת החיים ל-71.5 שנים בממוצע, בהשוואה ל-92.5 שנים בקרב נשים ללא גורמי הסיכון.

אנשי המחר - נשמע לכם הגיוני? מתי אתם מתכננים להוריד לחץ?

שבוע מצוין ובריא לכולנו


עוז גוטרמן ניב פרן

ניב פרן ועוז גוטרמן מזמינים אתכן.ם לראות את כל התכנים בקבוצת הפייסבוק של מר מחר.